I corsi
Scopri il Tuo Percorso Fitness: Esplora i Nostri Corsi!
Presso Absolute Body Passion, non ci limitiamo solo agli allenamenti tradizionali.
Offriamo una vasta gamma di corsi progettati per soddisfare ogni esigenza di fitness e benessere.
Dalla tonificazione muscolare alla flessibilità, dallo spinning all’allenamento funzionale, troverai sicuramente il corso perfetto per te.
Scopri i nostri corsi e inizia il tuo viaggio verso una migliore salute e forma fisica oggi stesso!
Orario Corsi
◼︎ SALA CORSI
* CORSO A PAGAMENTO
La direzione si riserva la facoltà di modificare orari corsi ed istruttori per esigenze organizzative.
Orari Palestra
Benvenuti nella nostra palestra!
Orari di apertura e chiusura della nostra struttura, inclusi gli orari dei corsi di gruppo e dei servizi aggiuntivi.
Lunedì | 9.00 – 21.30
Martedì | 9.00 – 21.30
Mercoledì | 9.00 – 21.30
Giovedì | 9.00 – 21.30
Venerdì | 9.00 – 21.30
Sabato | 9.00 – 17.00
Domenica | CHIUSO
Sabato | 9.00 – 17.00
Corsi Fitness
Mobility gym
Allenamento come suggerisce il nome, per acquisire e/o migliorare la mobilità. Esercizi a corpo libero, attivazione muscolare, acquisizione di nuove abilità attraverso una varietà di esercizi e pratiche come lo stretching, il rilassamento muscolare, con strumenti come foam roller, palle da massaggio, gym stick ed elastici.
Super core
Corso fitness che si concentra sull’allenamento e sul potenziamento dei muscoli del core, che comprendono gli addominali, i muscoli della schiena, i glutei e i muscoli pelvici. Allenamento progettato per migliorare la stabilità, la forza e la resistenza di queste aree muscolari.
Yoga Vinyasa
Ogni respiro un movimento! I continui movimenti da una posizione ad un’altra danno beneficio cardiovascolare che le forme più tradizionali di yoga non hanno. Una pratica quotidiana del Vinyasa Yoga aumenta la forza muscolare, la flessibilità e la resistenza riducendo lo stress.
Piloga
È una pratica fitness che unisce elementi di Pilates e Yoga. Questo tipo di allenamento si basa sui principi del pilates e si concentra sul potenziamento dei muscoli profondi del core, sulla stabilizzazione della colonna vertebrale e sull’equilibrio tra forza e flessibilità dello yoga.
Pilates
Disciplina che lavora sull’armonia globale dell’individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette.
L’obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli, migliorare l’elasticità e tonificare ogni parte del corpo, soprattutto grazie alle tecniche di respirazione.
Pump
Allenamento che unisce ginnastica aerobica ed esercizi svolti nella sala pesi.
La maggior parte degli esercizi viene realizzata con l’utilizzo di una sbarra e di alcuni dischi a peso variabile (a seconda del muscolo interessato e della propria capacità), che consentono ai muscoli di lavorare con intensità.
I maggiori benefici sono la tonificazione e l’aumento della massa muscolare.
Step
Allenamento che prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica; utilizzato per dare tono ai muscoli delle gambe e dimagrire nelle zone dei glutei e delle cosce, migliora il coordinamento e rafforza la resistenza.
Spinning
Disciplina sportiva che consiste nel pedalare a tempo di musica su una bike stazionaria, con la quale è possibile simulare salite, discese e sprint e affrontare diversi gradi di difficoltà.
Gag
Termine formato dalle lettere iniziali delle parole gambe, addome e glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.
È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.
Abs
Termine formato dalle lettere iniziali delle parole addominali, bicipiti e stratching; sono esercizi che riguardano la zona addominale, le braccia con l’ausilio di pesi e stracching per rassodare.
Tabata
Chiamata anche “Guerrilla cardio”, tabata è un intenso allenamento cardiovascolare, anaerobico, strutturato in Interval training.
Ideale per chi vuole tonificare e dimagrire.
Stretching
Allenamento che allunga la muscolatura e che se costantemente eseguito aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare.
Interval Training
Allenamento discontinuo caratterizzato da una successione di esercizi eseguiti ad alta intensità intervallati da altri esercizi a intensità minore.
I periodi di alta intensità sono in genere prossimi all’esercizio anaerobico, mentre i tempi di recupero possono coinvolgere sia completo riposo o attività di minore intensità. L’obiettivo principale è quello di migliorare la velocità e la forma fisica cardiovascolare.
Functional Training
Allenamento funzionale che prevede una preparazione fisica a 360°, quindi non divide i vari gruppi muscolari ma li fa lavorare in sinergia.
Permette di mantenere e sviluppare forza, rapidità e migliorare resistenza, mobilità articolare e capacità coordinative.
Ginnastica posturale
La ginnastica posturale è un’attività che mira a sensibilizzare e tonificare l’intero apparato muscolare del corpo, con lo scopo di rieducare e correggere la postura attraverso esercizi di allungamento e rilassamento.
Total Body
Programma di esercizi ginnici eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretto a tonificare i muscoli di tutto il corpo.
Body Sculpt
Allenamento progetto per tonificare e modellare il corpo attraverso una serie di esercizi mirati che coinvolgono tutti i principali gruppi muscolari. L’obiettivo principale è quello di aumentare la massa muscolare magra, bruciare calorie e migliorare la definizione muscolare, creando un aspetto più tonico e scolpito.
Boxe
Sport unico che può essere praticato a tutti i livelli.
E’ un allenamento fisico completo abbinato a tecniche di pugilato.
Aiuta a sviluppare: fiducia e autostima, sportività e autodifesa.
Fit Boxe
Allenamento che riprende i movimenti della boxe e delle arti marziali, eseguite utilizzando un sacco e con sottofondo musicale per dettare il ritmo.
Back Care
Si riferisce alla cura della schiena , ed è un concetto fondamentale per la salute e il benessere generale. Back Care è importante per tutte le persone di tutte le età e livelli di fitness e può contribuire a mantenere la schiena sana e funzionale nel tempo.
Corsi Acqua Fitness
Corsi acqua fitness attivi da MAGGIO a LUGLIO.
Piscina Nuoto libero attivo da MAGGIO a SETTEMBRE.
Acqua Tone
Attività di media intensità, mirata a sviluppare la tonificazione di tutti i muscoli attraverso esercizi di coordinazione a difficoltà crescente.
Il lavoro si focalizza sui singoli gruppi muscolari sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi tipo manubri, smile, cavigliere.
Benefici di tonificazione e potenziamento muscolare.
Acqua Circuit
Allenamento dinamico e coinvolgente che si basa sul principio del circuito eseguendo esercizi cardiovascolari o di tono muscolare con l’ausilio di attrezzi, il tutto accompagnato dalla musica.
Acqua Gym
Allenamento aerobico che può essere praticato da tutti.
La sua caratteristica è di sfruttare la resistenza dell’acqua per richiedere al corpo uno sforzo maggiore, ma anche per consentire movimenti più fluidi.
L’acquagym viene praticata al ritmo di musica, con movimenti a corpo libero.
Acqua Soft
Ginnastica motoria dolce adatta a tutti coloro che vogliono muoversi in acqua senza carichi di lavoro troppo elevati.
Acqua Gag
Allenamento di tonificazione di gambe, addominali e glutei.
Acqua Upper
Allenamento a ritmo di musica finalizzato alla tonificazione della parte superiore del corpo.